فواید انگور در بدنسازی

انگور یکی از میوه های مورد علاقه بدنسازان می باشد. این میوه سرشار از قند های زود جذب می باشد. انگور سرشار از ویتامین ها می باشد. انگور تنها ترین میوه ای است که هم در زمان قبل از تمرینات بدنسازایی کارایی دارد و هم در زمان بعد از تمرینات بدنسازی.
انگور قند فراوانی دارد که به راحتی جذب بدن شده و در کمترین زمان باعث تولید انرژی خواهد شد. در برنامه بدنسازی خود سعی کنید 1 ساعت قبل از تمرین 1 لیوان آب انگور تازه را به همراه 5 گرم کراتین بنوشید و دقیقا بعد از تمرین هم 1 لیوان آب انگور را به همراه 5 گرم کراتین مصرف کنید. با این روش شما هیچ وقت دچار کمبود انرژی در تمرینات بدنسازی خود نخواهید شد.
انگور میوه ای است که می تواند جذب غذا و مکمل ها را در بدن بالا ببرد. وقتی شما کراتین را به همراه آب انگور مصرف می کنید این باعث می شود که شما کراتینی را که مصرف کرده اید به خوبی جذب بدن شود. از این رو انگور می تواند در ورزش بدنسازی خیلی با اهمیت باشد چون هم اثرگذاری مکمل های بدنسازی را به شدت زیاد می کند و هم می تواند باعث انرژی فراوان و ریکاوری بهتر عضلات شود. افرادی که دچار دیابت هستند به هیچ عنوان نباید از انگور و یا آب انگور استفاده کنند. چون انگور قند خون را به شدت بالا خواهد برد. 

بدنسازی